Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 7547g | 1962kcal | 249.1g | 234g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1887g | 775kcal | 18.9g | 77.4g | 15.1g | 69.8g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 566g | 3453kcal | 181.1g | 45.3g | 271.7g | 50.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12381kcal | 898.2g | 713.4g | 573.6g | 241.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6190kcal | 449.1g | 356.7g | 286.8g | 120.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3095kcal | 224.6g | 178.4g | 143.4g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu