Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 700g | 330kcal | 3.9g | 62.3g | 2.1g | 14.7g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Cantaloupe meloni | 350g | 70kcal | 2.1g | 14.4g | 0.4g | 3.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 245g | 306kcal | 8.1g | 9.1g | 24.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 35g | 98kcal | 4.9g | 9.8g | 1.2g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3395g | 2462kcal | 90g | 256.4g | 97.2g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 1698g | 1231kcal | 45g | 128.2g | 48.6g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 849g | 615kcal | 22.5g | 64.1g | 24.3g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu