Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 315g | 103kcal | 2g | 17.5g | 0.6g | 8g | |
| Bataatti, kuorittu | 525g | 425kcal | 8.2g | 88.4g | 0.3g | 15.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 263g | 158kcal | 3.9g | 34.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Punajuuri | 350g | 134kcal | 3.5g | 24.2g | 0.7g | 8.8g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3395g | 2983kcal | 39.6g | 345.2g | 144.6g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 1698g | 1492kcal | 19.8g | 172.6g | 72.3g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 849g | 746kcal | 9.9g | 86.3g | 36.2g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu