Amin hyvä salaatti

Pilko salaattiaineet, lisää öljy, mustapippuria ja hienoa merisuolaa (1/3 tl). Tämä on hyvä salaatti tällaisenaan, mutta ruokaisan saat lisäämällä esim.

Fetajuustoa, broileria tai tonnikalaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Omenami1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka150g15kcal1.7g1.2g0.3g1.5g
Kurkku, tuore301g30kcal1.8g5.1g0.3g2.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g376g76kcal2.3g14.3g1.1g5.3g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g150g108kcal3.8g25.2g0.2g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 541g1072kcal14.2g4.2g104.9g36.2g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 90g205kcal4.6g15.8g12.7g5.2g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )90g811kcal0g0g90.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3396g4636kcal56.8g131.6g419.4g100.6g
Valittu annoskoko1698g2318kcal28.4g65.8g209.7g50.3g
Annoskoko puolitettuna849g1159kcal14.2g32.9g104.9g25.2g
Arvot/100g100g137kcal1.7g3.9g12.3g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415425