Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		5.5g	1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika vihreä		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Persilja		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		1.9g	3.9kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	20kcal	1g	0.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	10kcal	0.5g	0.4g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.9g	2.4g	2.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu