Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		2g	5.5kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		5.6g	7.6kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		2.3g	5.6kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		2.9g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		2g	7kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	55kcal	3.2g	3.6g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	27kcal	1.6g	1.8g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	14kcal	0.8g	0.9g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.4g	10.5g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu