Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		6.2g	2.6kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		1.6g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.1g	4.3kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	39kcal	3.8g	3.8g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	17g	20kcal	1.9g	1.9g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	1g	1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	115kcal	11.2g	11.2g	2.4g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu