Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		5g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		9g	3.8kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		1.2g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	34g	24kcal	1.2g	4.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	12kcal	0.6g	2.2g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	3.5g	12.9g	0g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu