Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		3.5g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	16kcal	0.8g	2.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	8kcal	0.4g	1.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	2.3g	6.4g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu