Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 1.4g | 4.8kcal | 1.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.4g | 3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 36kcal | 3.8g | 3.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 18kcal | 1.9g | 1.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 9kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 9.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu