Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 1.4g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 10g | 34kcal | 4.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 2.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 78kcal | 10g | 2.2g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 39kcal | 5g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 19kcal | 2.5g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 29.1g | 6.4g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu