Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 10g | 23kcal | 1.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 0.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 2.5g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 68kcal | 4.6g | 0.6g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 34kcal | 2.3g | 0.3g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1.2g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.4g | 1.7g | 15.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu