Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 6g | 4.6kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 5.6g | 6.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 4.1g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 44kcal | 3.2g | 4.2g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 22kcal | 1.6g | 2.1g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.3g | 12.2g | 4.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu