Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 7.8g | 5.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 3.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 1.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 3.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 1.2g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 33kcal | 1.4g | 3.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 17kcal | 0.7g | 1.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4g | 11g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu