Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen

Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.

Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.

Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa

Kaarl3

Kaarl3 sanoi...

Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. ;)

sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55

AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2.7g2.3kcal0g0.5g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.6kcal0.4g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g2.2g8.2kcal1.6g0.2g0.2g0g
Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g33kcal4.4g2.6g0.6g0g
Valittu annoskoko17g16kcal2.2g1.3g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna9g8kcal1.1g0.7g0.2g0g
Arvot/100g100g95kcal12.7g7.5g1.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404448