Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7.5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Retiisi		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		3.1g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		3.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.6g	2.3g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu