Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Rahka vanilija		4.7g	7.5kcal	0.3g	0.8g	0.3g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.5g	2.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	31kcal	1.2g	4g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	17g	15kcal	0.6g	2g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.3g	1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.4g	11.5g	2.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu