Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 14g | 17kcal | 0.6g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.8g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 69kcal | 2.4g | 3.2g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 34kcal | 1.2g | 1.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 0.6g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 6.9g | 9.2g | 14.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu