Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		2.8g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		3.1g	3.6kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kurkku		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		2.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		2.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	31kcal	2.4g	4.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	16kcal	1.2g	2.1g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.6g	1.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	6.9g	12.1g	1.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu