Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.7g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1.3g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 22kcal | 2g | 2.6g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 11kcal | 1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.7g | 7.4g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu