Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 15g | 6.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 2.5g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Kauralese | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 32kcal | 1.6g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 13.7g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu