Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)4.7g5.2kcal1.1g0g0.1g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow7.8g13kcal0.2g0.2g1.3g0g
Fariinisokeri0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)2.5g10kcal0.3g2.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g60kcal3.2g5.2g2.8g0.2g
Valittu annoskoko18g30kcal1.6g2.6g1.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g15kcal0.8g1.3g0.7g0.1g
Arvot/100g100g169kcal9g14.7g7.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771