Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		7.2g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		3.5g	6.6kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	20kcal	2g	1g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	10kcal	1g	0.5g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.7g	2.8g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu