Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.4g	0kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		6.3g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Mustikka metsä-		3.1g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	17kcal	1.6g	2.2g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	9kcal	0.8g	1.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.5g	6.3g	0.6g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu