Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 11g | 7.2kcal | 1.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 19kcal | 2.6g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 10kcal | 1.3g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 5kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.4g | 5.1g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu