Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 2.3g | 7.5kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 4.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 4.7g | 5.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 0.9g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 0.9g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 57kcal | 4.2g | 4.4g | 2.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 29kcal | 2.1g | 2.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 14kcal | 1.1g | 1.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.1g | 12.6g | 6.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu