Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		3.5g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		3.5g	7.8kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Muna, annos 60g		2.8g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		2.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	32kcal	2g	2.4g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	16kcal	1g	1.2g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.5g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.7g	6.9g	4.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu