Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		2.2g	7.7kcal	0.3g	1.6g	0g	0.1g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		0.6g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Makea maissi, rainbow 100g		2.6g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		0.9g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		2.3g	6.6kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Vesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		2.9g	5kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	55kcal	2.2g	4.4g	3g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	28kcal	1.1g	2.2g	1.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	14kcal	0.6g	1.1g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.3g	12.5g	8.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu