Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		5.1g	19kcal	0.7g	2.9g	0.4g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	40kcal	1.2g	8.1g	0.1g	0.4g
Auringonkukansiemen		1g	6.1kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	130kcal	4.2g	22.2g	2g	2g
	Valittu annoskoko	18g	65kcal	2.1g	11.1g	1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	33kcal	1.1g	5.6g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	367kcal	11.9g	62.7g	5.6g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu