Proteiinilettu

1.Sekoita aineet tehosekoittimella.

2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).

3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g6.6g5.5kcal0.1g1.2g0g0.1g
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)2.4g9kcal2g0.2g0g0g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki1.6g1.1kcal0.2g0.1g0g0g
Voi 1.1g7.9kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana35g64kcal6.2g3g3g0.2g
Valittu annoskoko18g32kcal3.1g1.5g1.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g16kcal1.6g0.8g0.8g0.1g
Arvot/100g100g181kcal17.5g8.5g8.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350044