Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 7.9g | 8.3kcal | 2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 1.4g | 5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 0.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 1.8g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 3.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 66kcal | 6.4g | 2.4g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 33kcal | 3.2g | 1.2g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1.6g | 0.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 6.8g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu