Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 3.5g | 21kcal | 0.9g | 0.3g | 1.9g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 3.5g | 20kcal | 0.8g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 3.5g | 16kcal | 0.7g | 0g | 1.5g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.5g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Maapähkinät | 3.5g | 19kcal | 1g | 0.3g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 171kcal | 8g | 5g | 13.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 85kcal | 4g | 2.5g | 6.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 43kcal | 2g | 1.3g | 3.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 487kcal | 22.9g | 14.3g | 39.4g | 18.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu