Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		7.7g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Pinaatti		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vuohenjuusto President		1g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		1.8g	2.2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	35kcal	3.2g	0.6g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	18g	18kcal	1.6g	0.3g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.8g	0.2g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9g	1.7g	6.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu