KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 8.4g | 12kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 5g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 4.2g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 45kcal | 3.2g | 4.6g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 22kcal | 1.6g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 9g | 12.9g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu