Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 7g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 14kcal | 0.8g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 5.1g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu