Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.3g	3.9kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		1.8g	4kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		1.2g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	35g	36kcal	2.4g	3.6g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	18kcal	1.2g	1.8g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	6.8g	10.2g	2.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu