Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 7g | 10kcal | 1.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 31kcal | 2.6g | 1.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 16kcal | 1.3g | 0.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.7g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.3g | 5.1g | 4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu