Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 1.4g | 5.8kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 2.8g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 0.7g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 33kcal | 2.6g | 3.4g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 17kcal | 1.3g | 1.7g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.3g | 9.6g | 2.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu