Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.3g	2.6kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		3.7g	4kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Kurkku		4.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.7g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	16kcal	2g	0.6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	18g	8kcal	1g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.6g	1.7g	1.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu