Marjaherkku

Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Vartti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 2.7g9kcal0.1g0.1g1g0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g2.7g3.5kcal0.1g0.1g0.3g0g
Rahka, valio4.3g2.8kcal0.4g0.2g0g0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen1.2g0.1kcal0g0g0g0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g0.8g5.4kcal0.1g0g0.5g0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g5.9g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g0.2g0.7kcal0g0g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g48kcal1.6g1.6g3.8g0.6g
Valittu annoskoko18g24kcal0.8g0.8g1.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna9g12kcal0.4g0.4g1g0.2g
Arvot/100g100g134kcal4.5g4.5g10.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229140