Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		2.7g	9kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		2.7g	3.5kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Rahka, valio		4.3g	2.8kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.8g	5.4kcal	0.1g	0g	0.5g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		5.9g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	36g	48kcal	1.6g	1.6g	3.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	24kcal	0.8g	0.8g	1.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	12kcal	0.4g	0.4g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	134kcal	4.5g	4.5g	10.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu