Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 3.3g | 2.2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 2.3g | 4.2kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 6.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 1.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 2.3g | 5.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 28kcal | 3.4g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 14kcal | 1.7g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.6g | 1.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu