Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		3.5g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5.9g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		4.7g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		1.2g	4.3kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	36g	31kcal	1.4g	4.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	16kcal	0.7g	2.1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	3.9g	11.8g	1.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu