Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		9g	5.6kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.7g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.7g	3.9kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Mustikka metsä-		4.7g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	27kcal	1.4g	1.8g	1.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	14kcal	0.7g	0.9g	0.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	7kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.9g	5.1g	3.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu