Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		8.8g	5.3kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Puolukka		4.4g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		4.4g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	23kcal	2.2g	2.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	12kcal	1.1g	1.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6.1g	7.8g	0.6g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu