Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 11g | 6.5kcal | 1.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 2.9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 32kcal | 2.4g | 3.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 16kcal | 1.2g | 1.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 10.1g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu