Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 8.8g | 4.9kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 1.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 21kcal | 2.2g | 2.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 11kcal | 1.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.1g | 6.7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu