Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g2.7g2.5kcal0.5g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste2.7g11kcal0.8g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g46kcal4.2g0.6g2.8g0g
Valittu annoskoko18g23kcal2.1g0.3g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna9g12kcal1.1g0.2g0.7g0g
Arvot/100g100g130kcal11.8g1.7g7.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134