Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 16g | 5.1kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 2.3g | 7.7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 26kcal | 1.8g | 4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5g | 11.2g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu