Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 2.3g | 7.5kcal | 1.8g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 25kcal | 4.6g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 13kcal | 2.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 6kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 12.8g | 5g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu