Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 25g | 88kcal | 3.5g | 13.7g | 2g | 2.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 40g | 23kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.2g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 345kcal | 8g | 53.6g | 9.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 173kcal | 4g | 26.8g | 4.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 86kcal | 2g | 13.4g | 2.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu